newscity1.net

ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Διαβάστε κάθε μέρα τα νέα της Ελλάδας στο Newscity1

ΚΟΣΜΟΣ

Ενημερωθείτε για τα νέα από όλο τον κόσμο καθημερινά στην κατηγορία κόσμος του Newscity1.

ΥΓΕΙΑ

Τα νέα από τον χώρο της υγείας κάθε μέρα στο Newscity1.

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Αθλητικά με ειδήσεις και νέα για ποδόσφαιρο και όλα τα αθλήματα.κάθε μέρα στο Newscity1

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Μοναδικά θέματα για επιστημονικές και τεχνολογικές ειδήσεις.κάθε μέρα στο Newscity1

Επέστρεψες από τις διακοπές; Δες πώς θα προσαρμοστείς στη ρουτίνα

Η περίοδος μετά τις διακοπές φαίνεται να είναι δύσκολη για τους περισσότερους. Και αυτό είναι λογικό, αφού η μετάβαση στη φθινοπωρινή καθημερινότητα και στις ευθύνες της δεν είναι το
καλύτερο αντίδοτο για την ξενοιασιά των διακοπών.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η επιστροφή αυτή οδηγεί κατά κανόνα ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων σε διαταραχές στον ύπνο, αίσθηση σωματικής και ψυχικής κόπωσης, ευμεταβλητότητα της ψυχολογικής διάθεσης και έλλειψη κινήτρου για εργασία.

Τα συμπτώματα αυτά είναι καταθλιπτικού τύπου, αντιδραστικά στις συνθήκες αλλαγής και παροδικά. Κοντολογίς αν τα αισθανθείτε μην πανικοβληθείτε, απλώς κάντε υπομονή, αφού τείνουν να μειώνονται όσο θα καταφέρετε να προσαρμοστείτε στην καθημερινότητά σας και να ανταποκριθείτε σταδιακά στις ευθύνες σας.

Φυσικά υπάρχει το ερώτημα: πόση υπομονή χρειάζεται για να προσαρμοστεί κανείς στα ασφυκτικά ωράρια, στη ρουτίνα κ στις υποχρεώσεις που αρχίζουν να τρέχουν. Δυστυχώς, οι ειδικοί δεν έχουν καταφέρει να απαντήσουν με την αυστηρότητα των αριθμών. Αυτό όμως που επισημαίνουν είναι ότι ο χρόνος προσαρμογής είναι υποκειμενικός αλλά σε γενικές γραμμές τα συμπτώματα διαρκούν από λίγες ημέρες έως λίγες εβδομάδες.

Το σίγουρο είναι ότι πλέον στην εποχή της οικονομικής κρίσης, τα κρούσματα κατάθλιψης έχουν αυξηθεί, αλλά η μελαγχολία που προκαλεί η επιστροφή από τις διακοπές είναι εντελώς φυσιολογική, αφού όπως και να το κάνουμε από μόνη της η καθημερινότητα είναι ένας ακόμη ψυχοπιεστικός παράγοντας.

Οι ειδικοί λένε πως το πρώτο πράγμα που έχουμε να κάνουμε είναι να αποδεχτούμε τη μελαγχολία μας επειδή δεν φταίμε εμείς για αυτό. Φταίει αυτό που οι επιστήμονες λένε κοινωνικό jet lag. Η βαρεμάρα, η κούραση, ο στομαχόπονος και η έλλειψη όρεξης είναι μερικά από τα σημάδια. Το σημαντικό είναι να θυμόμαστε πως θα φύγουν. Και μην το ξεχνάμε. Δεν είμαστε μόνοι μας. Το ίδιο περνάνε και οι άλλοι 



:

0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

- Προσπαθήστε να γράφετε με Ελληνικούς χαρακτήρες!
- Μη προσβάλλετε τη Σελίδα με άσχετα για το περιεχόμενο σχόλια!
- Τα ανώνυμα σχόλια όπως "Πολύ καλό, Υπέροχο..." κλπ. ενδέχεται να μην ανέβουν για ευνόητους λόγους.
-Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.